Das Training setzt sich aus Ganzkörperübungen zusammen, die in der Gruppe mit variierender Belastung und Dauer trainiert werden. Für alle die in kurzer Zeit Fett verbrennen, Kilos verlieren und ein paar Muckis aufbauen möchten.

Hier wechseln sich kurze Laufeinheiten mit Mobilitäts-, Stabilitäts- und Rumpfübungen ab. Für all diejenigen, die ihre allgemeine Fitness verbessern und nebenbei ein paar Pfund verlieren wollen